WHAT IS PILATES

ピラティスとは

カラダの奥から変える、科学的なエクササイズ

PILATES

ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ヒューバータス・ピラティスによって開発されたエクササイズです。もともとは負傷した兵士や病気のリハビリのために考案されましたが、その効果が認められ、ダンサーやアスリート、そして一般の方へと広まりました。

「コントロロジー」と呼ばれる独自の概念に基づき、体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、体幹を安定させることを中心に据えています。ただ筋肉を動かすだけでなく、「呼吸・集中・コントロール・センタリング・精密さ・フロー」という6つの原則に従って行うことで、カラダを内側から整えていきます。

PILATES vs YOGA

ピラティスとヨガの違い

※ いずれも身体・精神の両面に働きかける優れたエクササイズです。目的や好みに応じて選んでください。

REFORMER PILATES

リフォーマーとは、ピラティス専用のスプリング式マシンです。スライドするキャリッジ（台）に乗り、バネの抵抗を使いながら動作を行います。大阪市内でもリフォーマーを設置しているスタジオは非常に少なく、当スタジオでは2台のリフォーマーを完備しています。

バネの抵抗を使うことで、普通のトレーニングでは鍛えにくい深層筋に直接アプローチできます。体幹が安定し、姿勢が根本から変わります。

マシンのガイドによって体の動かし方が明確になり、正しい動作を体で覚えられます。マットのみのピラティスより効率的に体を変えられます。

バネのサポートがあるため、関節への負荷が少なく、腰痛・膝痛がある方やリハビリ中の方にも対応できます。

EFFECTS

姿

体幹が安定し、猫背や反り腰、骨盤の歪みを根本から改善します。

腰

深層筋を鍛えることで脊柱を支える力が高まり、慢性的な腰痛・肩こりが緩和します。

産

出産で緩んだ骨盤底筋を効果的に鍛え、産後の体型戻しと体幹回復をサポートします。

体

ウエスト・お尻・脚のラインが引き締まり、しなやかで美しいシルエットに近づきます。

柔

硬くなった筋肉をほぐしながら強化し、全身の可動域を広げます。

運

体幹の安定はあらゆるスポーツ・運動の基礎。ゴルフ・テニス・水泳のパフォーマンス向上にも効果的です。

TRIAL

体験レッスン ¥3,000。インストラクターが丁寧にご案内します。